Show Clicca per ascoltare l'articolo. Domanda: Quante volte bisogna pesarsi con la bilancia?Per alcune le bilance sono diventate una sorta di migliori amiche. Ormai ce ne sono di tanti tipi, soprattutto quelle super tecnologiche che ti inviano anche le notifiche sullo smartphone e ti dicono come devi mangiare. Strano, però, perché poi si va dalla dietologa che ci consiglia di non pesarci ossessivamente ogni secondo della giornata. È vero che non bisogna esagerare, e allora ecco 10 modi giusti per affrontare la prova del peso: 1 – Mangia con piacere: Quando mangi non devi guardare gli alimenti con paura né devi ragionare in termini di «uffa, mi tocca mangiare». Se non mangi non ti nutri e poi non hai le forze
per fare ciò che vuoi. Per questo devi trasformare il cibo in qualcosa di piacevole, inventati un rito, segui dei corsi di degustazione, impara a mangiare come un’esperta! Ecco, questa è la faccia che facciamo tutte quando perdiamo il controllo. 2 – No alibi: Non salire sulla bilancia solo per trovare un alibi alla tua insicurezza. La bilancia è come
un’auto: può portarti dove desideri, ma sei tu che devi decidere dove andare, non puoi dire alla tua automobile: «portami da qualche parte, fai tu!». Lo stesso la bilancia. Se sei insoddisfatti di questo momento della tua vita, non puoi dire «è colpa del peso», piuttosto circoscrivi il problema: cosa ti rende infelice? 3 – Il momento giusto: Di solito il
momento migliore è la mattina appena alzati dal letto, senza vestiti e, ovviamente, prima di fare colazione. Se la sera prima hai mangiato troppo, però, a meno che tu non abbia qualche visita in particolare, evita di pesarti la mattina dopo. 4 – Il peso non è tutto: Oggi pesi X, ok, cosa cambierebbe se pesassi 10 chili di meno? O 20? Riceveresti più affetto? Faresti più cose? Davvero dipende tutto dal peso? Non far diventare il peso il protagonista principale della tua giornata, ma impegnati in nuove conquiste. Scopri nuovi hobby, cambia giro di amicizie, riscopri la vita “oltre” il peso. Ops, mi sa che ho mangiato troppo… 5 – Chi sta peggio: Quando la sera prima hai mangiato troppo e vuoi per forza salire sulla bilancia, pensa che nella vita c’è molto peggio.
Non mi riferisco solo a chi ha una malattia incurabile o altre cose simili, ma anche semplicemente a una qualsiasi corteggiatrice di “Uomini e donne” che nonostante siano belle, magre e famose, non riescono a trovare l’amore. Mi riferisco a chi ha problemi sul lavoro, chi viene respinto dal ragazzo che ama, chi vorrebbe trasferirsi altrove ma non può. Non si tratta di autoconvincersi che se non si sta perdendo peso va bene uguale, ma di non trasformare questo in un problema. 6 – Un gioco: Metti che sei a casa di amici e vedi una bilancia. Trasforma questa cosa in un gioco. 7 –
Esprimiti: Se ti senti in sovrappeso non ti chiudere mai in te stessa, ma cerca di esprimerti in un altro campo e cerca di emergere. Chi ha detto che i chili di troppo sono un problema? Magari hai una bella voce… guarda com’era Adele o, su Google, cerca la cantante della rock band Gossip: nessuno può fermarti. Se non mi peso non esiste il problema, o no? 8 –
Sinusoidale: Se il tuo peso non è mai stabile, non pensare di avere la pelle a fisarmonica e di essere sfortunata perché il tuo corpo comunque si adatta, ma il sali/scendi del peso è normale. Non siamo mica dei robot. 9 – Il ciclo: Non ti pesare mai se stai per avere le mestruazioni perché ti sentirai più gonfia, come se avessi mangiato dolci, pasta e pane. In quei giorni si potrebbe tendere a gonfiarsi un po’, quindi magari evita o, quantomeno, tienine
conto. 10 – Quanto pesarsi: La cosa più giusta è pesarsi una volta alla settimana perché non ci si deve trascurare, ma non deve diventare un’ossessione. Se stai seguendo una dieta da una
dietologa, sarà lei a pesarti e conterà la sua bilancia, non la tua. Se però sei curiosa di vedere i progressi, allora pesati, ma non una volta ogni quattro ore. Puoi pesarti una volta al giorno la mattina o, meglio, una volta alla settimana. Attenzione, però, non è che se ti pesi di giovedì mattina, poi dal pomeriggio di quel giorno fino al martedì successivo mangi come se non ci fosse un domani…. Credit foto: Victoria Borodinova (Pixabay), Giphy © Riproduzione vietata. Start typing and press Enter to search CI TENIAMO ALLA TUA PRIVACYNoi e i nostri fornitori selezionati utilizziamo cookie o tecnologie simili per finalità tecniche e per essere sicuri che tu possa avere la migliore esperienza sul nostro sito. Questo vale anche per la pubblicità dove noi e terze parti selezionate facciamo uso di
queste tecnologie per raccogliere informazioni utili al fine di migliorare il servizio. La pubblicità sul sito è studiata per non apparire visivamente invasiva e per essere il più utile possibile. Quanto pesano i vestiti?Il peso dei tessuti varia notevolmente dai 200 g metro agli oltre 400 g. Utilizzando una lana di ottims qualità 4 stagioni compresa fodera e bottoni circa un kg. Un buon tessuto 4 stagioni pesa circa 250 g. Si sale di peso con un invernale di circa 1 ettogrammo e si scende per l'estivo di altrettanto.
Quanti capi sono 1 kg di vestiti?Ad esempio, in un chilo di abbigliamento invernale ci sarà un body, una t-shirt a manica lunga, un paio di pantaloni, un maglione, un giubbotto, un paio di guanti…
Quanti kg togliere se mi peso la sera?Ma in realtà è tutto normale. Il nostro peso corporeo, infatti, può oscillare su e giù di 2.5 chilogrammi nell'arco di una giornata a causa del cibo, del sudore, delle urine e di altri fattori.
Perché la sera peso 2 kg in più?Avete mangiato molto la sera prima: la bilancia potrebbe effettivamente segnare 2 kg in più ma si tratta di liquidi e la situazione rientra in un solo giorno. Quindi, niente panico.
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